a teraz

A te cardio to o jakiej porze dnia mam robić? Teraz robiłem w dni nie treningowe na wieczór.

na poczatku przez pierwsze 2-3 miechy dermatolog mi przepisla 2 kaps dziennie chyba lacznie 300mg a pozniej zejscie do jednej efekty byly b.dobre teraz jade 150mg ed cenowo ten lek lipnie stoi bo z francji sprowadzany i to mnie boli ale do przezycia

O ile dobrze cię zrozumiałem to chce sz najpierw przytyć aby potem robić masę. Jak dla mnie to nie ma sensu. Możesz zacząć ćwiczyć teraz z dietą. Więc najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę. A tak do twojej wagi ciała to nie jest źle ja mam 186 i moja waga to też coś koło 80kg. ale nie wyglądam na chudego.

jak wyżej w tłuszczu mieśni nie zrobisz to raz, a dwa masz przeświadczenie wiekszości ludzi że miesiac na siłowni zrobi z Ciebie szafę co jest niesamowicie błedne, zacznij od teraz nie schudniesz jesli micha bedzie dobra to przybierzesz dobrego miecha 2 dni to mało jesli nie miałes stycznosci kompletnie z siłownią

jak ćwiczyłem kiedyś splitem z partią raz w tygodniu to też tak miałem ale po miesiącu z tego zrezygnowalem i ćwiczyłem FBW i teraz jest dobrze a jeśli mam zakwasy to nie dłużej niż dzień

noooo to teraz juz wszystko jasne.. ta część o ktorej Pan napisał jest ewidentnie odcieta... !! ?? dostałem w sklepie pudełka NOWE ale nie zafoliowane.. !! ilość blistrów sie zgadzała.. tylko hlogramównie było.. !! Nie ładnie nie ładnie.. !! a niby to sklep sieciowy.. !!

kartony kupiłem nie dla pkt. chodziło mi głownie o ich zawartość a pkt. przy okazji.. !! kartony były bez folii i jakos nie wzbudziło to we mnie podejrzeń.. trudno teraz juz niczego nie udowodnie.. ! Szkoda tylko ze marka Olimp oraz ten sklep stracił na reputacji.. przez nieuczciwego pracownika.. !!

[...] na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac. 3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada. osobiscie proponuje przegryzać surowe owoce i warzywa przed lub między posiłkami ;) ale to rada na przyszłość.teraz zrób przerwe,przynajmniej od siłowni. pozdrawiam

To zainwestuj tą kasę w jedzenie. Po 4 latach i tych środkach, które już brałeś, nie ważysz nawet 90kg przy Twoim wzroście a to mówi, że miska leży i kwiczy. Teraz chcesz walić 1,5 grama testa tygodniowo a to kompletna pomyłka.

[...] :) TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę [...]

TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę Sugerujesz, że 2 [...]

A ten spalacz tłuszczu moge np. wziąć teraz i ćwiczyc ,a za jakiś czas osobno zastosować bcaa z cm3? , czy lepiej razem?

[...] przyswoisz jakieś 6-7gmm.. zapewniając stały równomierny dostęp do budulca.. to tak jak z węglowodanami.. te o IG >95 to czysta gluta a te o IG < 50 to peptyd.. i teraz pytanie.. czy lepiej na raz walnąć cukier i napełnić bak do pełna.. poczym po jakichś 60min poziom opada.. aż dochodzi do hipoglokemii czy lepiej zjeść owsiankę i [...]

ja teraz wcinam storma i shocka, shocka kiedys bralem i byly i sa efekty a storm jakos mnie nie zaskoczyl.. lepiej zamiast storma monohydrat za*******ic

Ja teraz jem po 7 dziennie, a w okresie zimowym po 21.

Właśnie mam jutro jechać do sklepu z suplami, możecie podpowiedzieć którą kreatynę wziąć? (zwykłej nie wezmę, bo wiem jak kolega miał, 5 miesięcy i dalej bierze tyle samo), a ja na początku treningu wyciskałem 40kg, teraz 65kg. A w bicepsie 3cm przybyło. Aktualnie mam 33 więc co poradzacie?

Jedz na silownie na rowerze a po silowni aeroby w terenie rowerem,sam tak teraz robie i godzina mija szybko i przyjemnie a 20min biezni to dla mnie katorga

Super, co temat to inne informacje wiec juz tak naprawde nie wiadomo ile mozna przyswoic. Wczesniej wynikalo ze 30-40g i wszysyc byli zgodni i zadowoleni teraz wychodzi ze nie wiadomo ile:/ paranoja wezcie sie zdecydujcie a nie co kilka miesiecy jest inne zdanie na ten temat.

Ale po jakim skoku ?? Bo ja po tym cyklu jestem w stanie maxami z 5-tek zrobic teraz pomiedzy 15 a 13 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia Poza tym zmieniam oba cwiczenia na plecy i tam bym chcial zmierzyc.Przynajmniej do 10-tek bo na tyle znam swoje mozliwosci ze na podstawie jednego pomiaru jeste w stanie dosc dokaldnie okrslic ile zrobie maxa w [...]

Teraz zrób sobie SD i a pozniej zacznij HST. Pozdro